Minden gondolkodó ember életében, aki elhúzódó alkoholfogyasztási helyzetbe kerül, eljut egy határszakasz, amikor felteszi a kérdéseket, mi következik és hogyan lehet abbahagyni az alkoholt? Ahhoz, hogy radikális változások jöjjenek, a kételyek és a gondolatok önmagukban nem elegendőek, azokat szilárd elhatározással kell alátámasztani terveink megvalósítása érdekében. Ha ez ilyen egyszerű lenne, akkor az a kérdés, hogy hogyan lehetne végleg abbahagyni a kemény ital fogyasztását, vagy akár csak a sörfogyasztás megszüntetése, nem lenne ennyire éles emberek milliói előtt. Ez azonban lehetséges, és azoknak a szerencséseknek a példája szolgál, amelyek megerősítést jelentenek.
Mi az alkoholizmus?
Szakértők szerint az alkoholizmus nemcsak függőség, hanem súlyos betegség is. Szomatikus jellege van, ezért kialakul mind az erős italok pszichológiai, mind fiziológiai függősége. Ezenkívül az alkoholizmus személyes, társadalmi, sőt gazdasági probléma, amely sokakat érint. A betegség nemcsak az alkoholisták sorsát és testét, hanem szeretteik életét is bénítja.
Külön meg kell mondani a söralkoholizmusról, mivel túl sokan gondolkodnak azon, hogyan lehetne abbahagyni a sörivást. Bár ez az ital gyenge, meglehetősen alattomos. Mivel ez ritkán vezet súlyos alkoholizmushoz, a legtöbben nem tartják veszélyesnek, de gyakran sokak erején kívül esik a sörivás.
Ez a sör nyugtató komló kivonatot tartalmaz. Ezért stresszes időszakban sokan vágynak erre az italra. De ne felejtsük el, hogy ez még mindig alkoholos ital, emellett gazdag fitoösztrogénekben (a női nemi hormonok analógja). És mivel a sörbarátok gyakran férfiak, ez a hobbi nem múlik el nyomtalanul számukra. Általában a feminizáció jeleit mutatják (izomgyengülés, mellnagyobbodás, női testzsíreloszlás), ezért fontos, hogy e problémák megjelenése előtt hagyja abba a sört.
A betegség okai
Annak ellenére, hogy a tudósok véleménye szerint bizonyos esetekben az alkoholfüggőséget örökletes hajlam okozza, senki sem született arra, hogy alkoholistává váljon. Végül is a részegek nem születnek, hanem válnak. És mindenkinek megvan a maga módja ebbe a csapdába esni. Valaki tehát megbirkózik a személyes élet problémáival, egy szeretett ember elvesztésével, és valaki, aki ebbe az ördögi körbe kerül, "segít" egy vidám társaságban az ivótársakkal.
Egyesek unalomból isznak az idő megölése érdekében, mások - bátorságért, egyes félelmektől való megszabadulásért vagy a társaságban való lazábbá válásért. De bármi is legyen az oka az alkoholfogyasztásra, az eredmény mindig ugyanaz - tönkrement élet, egészség, romlott kapcsolatok szeretteivel, széttört családok, karrier, az egyén erkölcsi és szellemi leromlása.
A depresszió alkoholizmust is okozhat.
Kóros szakaszok
Az alkoholfüggőség kialakulásának több szakasza van.
- Bár egy ivó ember fokozott vágyat érez az alkohol iránt, még nem alakult ki fizikai függőség, ami azt jelenti, hogy nincs megvonási szindróma. De nehéz neki küzdeni az ivásvágy ellen, mivel nem érti, miért kellene lemondania arról, ami sok örömet okoz. Sőt, ebben a szakaszban sokan még mindig azt gondolják, hogy teljes mértékben ők irányítják a folyamatot, de ez korántsem így van. Az emberek fokozott toleranciát mutatnak az alkohollal szemben, és ez gyakran megerősíti abban a bizalmukat, hogy "ihatnak". Ebben a szakaszban isznak az emberek a memória elvesztéséig vagy a teljes áramszünetig.
- A második szakaszban kezd kialakulni az alkoholtól való fizikai függőség, és az alkoholfogyasztás kísérleteit súlyos elvonási szindróma kíséri, amely a gyógyszer megvonására emlékeztet. Ráadásul ebben az időszakban a tolerancia eléri a csúcspontját, vagyis az alkoholista iszik, és nem részegszik meg. Ebben a szakaszban egy személynek már orvosi segítségre van szüksége a függőség legyőzéséhez.
- A harmadik stádiumot az ellenőrzés teljes hiánya, az ember mentális és mentális leépülése jellemzi, amikor a mérgezés a legkisebb alkoholadagoktól is bekövetkezik. Hasonló jelenség társul azzal a ténnyel, hogy a fokozott tolerancia stádiumában az ember olyan mennyiségben fogyasztott alkoholt, hogy egy közönséges ember kómába kerülhet, és végül ahhoz vezetett, hogy a máj abbahagyta az alkoholt lebontó enzimek termelését.
Mivel egyedül a függőség első szakaszában lehet abbahagyni az alkoholfogyasztást, amelyen sokan „átcsúsznak” anélkül, hogy megértenék a közelgő problémát, nem szabad illúziókkal táplálkoznia és azonnal segítséget kell kérnie szakemberektől.
A női alkoholizmus árnyalatai
Az alkoholizmus gyakran férfi problémának számít, de ez korántsem így van. Igen, a női alkoholizmus nem olyan gyakori jelenség, amelyet a nők pszichéjének sajátosságai magyaráznak: jobban ellenállnak a stressznek. Ezenkívül a társadalom bizonyos sztereotípiákat is alkalmaz, és az alkohol gyakran státusú itallá válik, a férfiasság egyfajta jele. Ezért erősebb az erős italok ivásának motivációja a férfiaknál. Ilyen körülmények között a nőknek kevesebb lehetőségük van aludni.
De egy nőnek sokkal nehezebb abbahagynia az ivást, különösen önmagában. Ezt elősegíti a női fiziológia: az etanolt a máj valamivel rosszabban bontja, és sokkal gyorsabban szívódik fel a belekben. A test ezen tulajdonságai miatt az erős italok sokkal jobban károsítják a nőket. Először is a reproduktív funkció szenved: a szisztematikusan alkoholt fogyasztó nőknél gyakrabban diagnosztizálják a meddőséget, és fizikai és szellemi fogyatékossággal élő gyermekek születnek. És mivel egy nőnek nagyon nehéz leszokni az ivásról, jobb, ha bármely épeszű hölgy teljesen tartózkodik az alkoholfogyasztástól.
Függőség-eltávolítási taktikák
Az alkoholfüggőség kiküszöbölésére számos stratégia létezik. Egyes szakértők azon a véleményen vannak, hogy fokozatosan "meg kell kötni" az alkohol adagjának elfogadható szintre vagy nullára csökkentésével. Ennek a módszernek a nyilvánvaló pluszja az elvonási tünetek hiánya. De a gyakorlatban ezt a módszert meglehetősen nehéz alkalmazni, mert nagy a lebontás és az iváshoz való visszatérés kockázata. Ezért a technikát ritkán alkalmazzák.
Egy másik technika az alkohol egylépéses, teljes elutasításából áll. Vitathatatlan előnye, hogy sokkal kevésbé csábító a beteg számára, hogy visszatérjen az előző életmódhoz. Ezt a technikát azonban nem ajánlott alkalmazni, ha egy személy túlzott mértékű az elvonás fokozott kockázata miatt. Ebben az esetben a szakértők előbb kiveszik az embert a rohamokból, és csak ezután vezetnek be egy teljes tabut az alkoholról. Nagyon fontos, hogy ezt vagy azt a módszert a narkológia szakembere választja meg, és ne maga a beteg vagy hozzátartozói. Mivel nem olyan könnyű otthagyni az italt otthon, nem kell habozni orvoshoz fordulni.
Az alkohol teljes mellőzése az ivás abbahagyásának egyik technikája.
A káros betegség kezelésének módjai
A romboló szokás elleni küzdelem értelmetlen lesz, amíg az illető nem veszi észre, hogy beteg és segítségre szorul. Csak az ilyen emberek végleg abbahagyták az ivást. De a legtöbb alkoholista nem értékeli kellőképpen viselkedését, és úgy véli, hogy nincs probléma, és bármikor „leszokhat” az alkoholról. Mivel a probléma nyilvánvaló a környezet számára, a szeretteik arra kényszeríthetik őket, hogy örökre abbahagyják az ivást, erkölcsileg nyomva vagy megpróbálva meggyógyítani őket a ravaszokon.
De nem számít, milyen gyógyszereket adnak egy ilyen embernek, függetlenül attól, hogy milyen jó pszichológusok dolgoznak velük, az eredmény kiszámítható lesz - a beteg sokáig nem lesz képes leszokni az ivásról, és előbb-utóbb lebomlik, visszatérve a függőséghez. A mindent megváltoztató belső hozzáállás nélkül minden cselekedet haszontalan lesz.
Sokféleképpen segíthet azoknak, akik elhatározták, hogy leszoknak az ivásról, hogy megszabaduljanak az alkoholistától. De nincs olyan univerzális módszer, amely mindenkinek megfelelne. Mivel minden ember különbözik egymástól, és különböző módon jutnak függőséghez, különböző módon jönnek ki ebből a csapdából. Természetesen az akaraterőt nem lehet lebecsülni, hiszen vannak, akik önállóan is képesek voltak leszokni az ivásról. De kevés van belőlük, mivel elsősorban azok az emberek csúsznak alkoholizmusba, akiknek nincs vasakaratuk.
Ezenkívül ne felejtsük el, hogy az alkoholfogyasztásról való döntés egyértelmű gondolkodás eredménye, és az alkoholizmus hosszú évei miatt az etanol megzavarja az NS természetes folyamatait, és sok ilyen embernek nincs pusztán fizikai képessége ilyen döntésre. De ez csak az érem egyik oldala. A másik, hogy az alkohol fizikailag függőséget okoz, és az alkohol hirtelen elutasítása elvonási tünetekhez vezethet.
Pszichológiai technikák
Mindazok számára hasznosak lesznek, akik abbahagyták az alkoholfogyasztást, függetlenül attól, hogy egyedül vagy narkológus segítségével járt-e ezen az úton. Az első dolog, amit az embernek meg kell tennie, az az, hogy elemezze azokat a tényezőket, amelyek függőséghez vezettek. Az elsődleges prioritás az ilyen provokáló tényezők elkerülése. Akkor a következőkre kell koncentrálnia.
Keresse meg a hívását
Gyakran az ember azért kezd inni, hogy elsimítsa az ellentétet a tényleges állapot és elvárásai, ambíciói, valamint képtelensége teljes mértékben megvalósítani önmagát. Ez egy másik oka annak, hogy a férfiak alkoholfüggők. Végül is az önmegvalósítás és a státusz kérdései állnak az első helyen számukra.
A tevékenység vagy a munkahely megváltoztatása segíthet. De ne becsüld le a hobbikat és a hobbikat. Meg kell találni egy olyan hobbit, amely teljesen megragadna, szinte nem hagy szabad időt nemcsak az ivásra, hanem a gondolkodásra is. A hobbi lehetőségek végtelenek, de ebben a kérdésben fontos megérteni, hogy a sikerek bármely területen nem azonnal jelennek meg, ezért nagyon fontos a folyamat elégedettsége.
Az előző kör elutasítása és a kísértések minimalizálása
Természetes, hogy a szenvedélybeteg házában nem szabad alkoholt fogyasztani. Nem hagyhat italokat a vendégeknek és elrejtheti. Sőt, még a sör sem szabad csábítani, mivel többségük nem hagyhatja abba a sörivást. A probléma az, hogy sokan nem veszik komolyan a sörfüggőségüket.
Emellett az ivást abbahagyó személy lakásában nem lehet üres palack, mivel semmi sem emlékeztetheti a múltat. Mindezekre az árnyalatokra emlékeznie kell környezetének. A hozzátartozók kötelesek minden lehetséges módon segíteni az alkoholfogyasztást abbahagyó személynek, és ha ő maga úgy látja, hogy ők vagy barátai visszahúzzák a függőséghez, akkor érdemes legalább ideiglenesen megváltoztatni a baráti kört, vagy korlátozni az ilyen emberekkel folytatott interakciót.
Az alkoholfogyasztás abbahagyása érdekében az összes alkoholt ki kell dobnia a házból.
A szenvedélybeteg ne látogasson el olyan helyekre, ahol alkoholt lehet kínálni (bankettek, bulik), és először jobb, ha megkerülik az alkohol értékesítési pontjait. A küzdelem első szakaszában a dobó akarata még mindig nagyon gyenge, ezért nincs szüksége felesleges kísértésekre.
Önreklám
Az is fontos, hogy megjutalmazd magad az alkohol lemondásáért. Ahelyett, hogy újabb palackot vásárolna, kedveskedhet valaminek, amire korábban egyszerűen nem volt elég pénz. Lehet külön malacka bankja is, és minden alkalommal újratöltheti, amikor italot szeretne vásárolni. Általános szabály, hogy egy ilyen kísérlet egy hónapja után az embert szó szerint elárasztja a megtakarított összeg.
Kommunikáció
A más emberekkel való összhang és a kényelmes kommunikáció nagyszerű eszköz az alkoholizmus ellen. Néha elég csak felismerni, hogy mennyire könnyebb és építőbb kommunikálni a józan állapotú emberekkel, mint a megváltozott tudat állapotában, hogy a dolgok zökkenőmentesen menjenek. Ezért van sok olyan csoport, amely támogatja az alkoholistákat, ahol nemcsak történetét oszthatja meg, hanem meg is kaphatja a szükséges támogatást.
Gyógyszerek
A gyógyszergyárak szisztematikusan ellátják a piacot az alkoholfüggőség elleni gyógyszerekkel. De meg kell értened, hogy ezek nem mágikus tabletták, amelyek beviteléből az alkoholizmus magától eltűnik. Csak azok számára nyújtanak segédeszközt, akik az öngyógyítás nehéz útjára léptek, és segítenek abban, hogy ne forduljanak el tőle.
Kétféle kábítószert használnak: egyesek idegenkednek az alkoholtól, míg mások segítenek megszabadulni az alkoholtól való fizikai függéstől. Az első gyógyszercsoport olyan emberek számára alkalmas, akiknek soha nem volt különösebben kifejezett másnapos szindróma, és ezért hamar alkoholfüggővé váltak.
A második esetben kifejezett alkoholfüggőség mellett benzodiazepinek vannak hozzárendelve, amelyek ugyanazokra a receptorokra hatnak, mint az etanol. De szedésüknek rövidnek kell lennie, mivel az alkoholfüggőség helyett még veszélyesebb függőség jelenhet meg a pszichotrop gyógyszerek iránt.
Népi gyógymódok
A test legnépszerűbb gyógymódja az alkoholos méreganyagoktól a zab infúzió. Elkészítéséhez öntsön 1 csésze zabot 5 csésze forrásban lévő vízzel, és hagyja legalább 3 órán át. Igyon 0, 5 csészét étkezés előtt, naponta ötször.
Az alkohollal szembeni idegenkedés elősegíti egy ilyen egyszerű gyógyszer kiváltását, mint a kakukkfű infúziója. A termék megszerzéséhez 15 g gyógynövényre van szükség, öntsön 500 ml forrásban lévő vizet és álljon 15 percig. Használja az infúziót 50 ml termék / 15 ml vodka sebességgel.
Az orbáncfű főzet ugyanazokkal a tulajdonságokkal rendelkezik. A következő séma szerint készül: 4 evőkanál. l. a gyógynövényeket 500 ml forró vízzel öntjük, és a terméket legalább fél órán át vízfürdőben tartjuk. A kész húslevest naponta kétszer, 2 hét leforgása alatt veszik be.
Az étrend és az életmód hatása a patológiában
A táplálkozás és a fizikai aktivitás ugyanolyan fontos az alkoholelvonás időszakában. A szomjas ember számára fontos, hogy tartsa be az ivási rendszert (a víz segít a szervezet méregtelenítésében), és naponta 2-2, 5 liter vizet igyon. Érdemes odafigyelni az étrendre és bevezetni az endorfinok és a szerotonin (friss gyümölcsök, csokoládé, hús) szintézisét serkentő, B-vitaminokat (hüvelyesek, halak, tojás) tartalmazó termékeket is. Ugyanakkor be kell tartani a mértékletességet az ételekben, és korlátozni kell a zsíros, fűszeres és sós mennyiséget, mivel a hosszú távú alkoholfogyasztás a gyomor-bél traktus és a szív- és érrendszer betegségeinek kialakulásával jár.
A sport bevezetése egy ilyen ember életébe nem kevésbé fontos. Már egy egyszerű séta is serkenti az endorfinok felszabadulását, és ha testmozgást, jógát, kocogást is hozzáad, akkor ez nemcsak a testet, hanem az idegrendszert is jelentősen megerősíti. Ennek ellenére a fizikai aktivitás kiválasztásakor figyelembe kell venni az emberi egészség általános állapotát - egyes esetekben a sport ellenjavallt lehet.